Trabajar demasiado es igual de malo que pasar todo el día frente a una pantalla o jugando a videojuegos .Mientras trabajamos nuestro cerebro está activo de forma constante y bajo una alta exigencia, de modo que durante ese tiempo libera una partícula llamada glutamato. Se trata de una sustancia tóxica para la salud, que no solo afecta a la salud sino también a la toma de decisiones. La función del glutamato es activar las neuronas, pero en exceso provoca problemas en la función cerebral hasta el punto de ocasionar la muerte celular. Esta partícula se acumula en la corteza prefrontal y dificulta que hagamos un esfuerzo intelectual muy elevado de forma prolongada. Cuando se almacena mucha cantidad de esta sustancia después de horas de trabajo, necesitamos un periodo de descanso para que nuestro cerebro pueda deshacerse del glutamato de forma natural. La manera más eficaz para que el cerebro libere dicha sustancia es dormir de forma correcta. Por ello, es fundamental dormir un mínimo 7 horas diarias para que nuestro cerebro tenga un nivel de glutamato inofensivo antes de volver a generar más durante la jornada laboral.
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