Alimentarse bien es esencial en época de exámenes. Es importante llevar una dieta rica en legumbres, frutas y verduras, cereales integrales y grasas saludables; y baja en grasas saturadas y azúcares simples para mantener la agilidad mental y el poder de concentración. Esto, por supuesto, debe ir acompañado de un buen descanso y práctica deportiva regular. Al margen de estas recomendaciones generales sobre cómo debe ser la dieta en época de exámenes o cuando hay que hacer un esfuerzo intelectual importante, hay alimentos que son especialmente recomendables como por ejemplo: La remolacha, que favorece el flujo sanguíneo en el cerebro, lo que mejora la concentración; Verduras de color verde oscuro, ricas en vitamina K, que hacen que la mente esté activa, facilita la concentración y potencia la memoria; y nueces, chocolate 70% cacao y pescado azul, para mejorar la concentración y la memoria.
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