En cualquier deporte que se practique estamos hartos de escuchar que la hidratación es fundamental. Y realmente es así para poder afrontar la actividad física que se está realizando. Pero un exceso de hidratación, es decir, una hiperhidratación, puede resultar muy perjudicial para el organismo. El exceso de agua o hiperhidratación no es más que una cantidad excesiva de agua en el organismo. Tiene lugar cuando se consume más agua de la que puede eliminar el organismo. No se debe beber más de 1,5 litros de agua durante una hora, ya que esto tiene efectos nocivos para el organismo. Tarda mucho tiempo hasta que los riñones comienzan a filtrar el agua, y durante ese tiempo las células del organismo se hinchan, incluidas las células cerebrales. Como el cerebro se encuentra dentro del cráneo, éste no puede dilatarse cuando se hinchan en exceso las células, y esto puede provocar un trastorno nervioso que puede desembocar en lo peor. Todo esto se debe a que cuanta más agua se ingiera, más sudoración habrá y a su vez se perderá sodio, que es clave para la estabilidad general del cuerpo.
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