Si buscas aumentar la masa muscular seguro que la palabra “hipertrofia” te suena. Efectivamente, el término hipertrofia muscular hace referencia a un músculo con más volumen, es decir, más grande. La hipertrofia muscular es el nombre científico dado al fenómeno de crecimiento en el tamaño de las células musculares, lo cual supone un aumento de tamaño de las fibras musculares y por lo tanto del músculo. El crecimiento muscular depende de varios factores. Debemos ser conscientes de que es un proceso lento que variará en función de nuestra genética, los entrenamientos o la nutrición. Los primeros resultados no empiezan a verse hasta pasadas unas semanas. Para conseguirlo, se deben realizar entrenamientos de fuerza con cargas a las que nuestros músculos no estén acostumbrados. Así, se conseguirá una ligera lesión en las fibras musculares y se harán más anchas.
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