No deberías tomar café al poco de despertar, aunque te hayas acostumbrado a hacerlo. El café se asocia con el desayuno y el beberlo nada más despertar. La cafeína de primera hora es la que más apetece y algunas personas no se encuentran del todo bien hasta que empieza a hacer efecto. Sin embargo, si existe un momento en el que no se debería tomar café, es ese. El problema con el café de primera hora es que sus efectos afectan a la misma programación que tiene el cuerpo. El primer momento del día es cuando el cuerpo genera la hormona del estrés, conocida como cortisol, y el efecto de la cafeína provoca una alteración en ella, es decir, la estimula más de lo que debería. Por el contrario, si tomas café cuando tus niveles de cortisol son más bajos, podrás levantar con la cafeína tu estado de ánimo y aumentar el nivel de energía para hacer más cosas sin padecer nerviosismo.
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